Kvíz vitamíny B1, B6 a B12. Vyznáte se v nich?

1. Které z uvedených tvrzení je o vitamínech B1, B6 a B12 správné?

a) Dva z nich jsou rozpustné ve vodě a jeden v tucích.

b) Všechny jsou rozpustné ve vodě.

c) Všechny jsou rozpustné v tucích.

2. Co označují čísla u jednotlivých vitamínů skupiny B?

a) Oxidační číslo.

b) Pořadí, ve kterém byly vynalezeny.

c) Důležitost pro organizmus.

3. Vitamin B6 se označuje také jako

a) pyriodoxin.

b) kobalamin.

c) thiamin.

4. Nedostatek vitamínu B12 může mimo jiné souviset s 

a) ženským pohlavím.

b) nízkým věkem.

c) veganským jídelníčkem.

5. Jen jeden vitamín z uvedené trojice NEpřispívá k normální funkci imunitního systému. Který to je?

a) Vitamin B1.

b) Vitamin B6.

c) Vitamin B12.

6. Jaký účinek mají vitamíny B1, B6 a B12 společný?

a) Jsou důležité pro tvorbu červených krvinek.

b) Pomáhají nám udržet nervy v klidu. 

c) Zvyšují elasticitu pokožky.

7. V jakých potravinách najdeme vitamíny skupiny B?

a) Pouze v živočišných zdrojích.

b) Pouze v rostlinných zdrojích.

c) V rostlinných i živočišných zdrojích.

8. Které z uvedených tvrzení je správné?

a) Vitaminy skupiny B si naše tělo vytváří samo během trávení.

b) Vitaminy skupiny B musíme je přijímat stravou.

c) Vitaminy skupiny B si naše tělo vytváří ze slunečního záření.

Odpovědi na otázky najdete na konci článku.



Vitaminy skupiny B, a nejen tři námi vybrané, jsou klíčové pro mnoho aspektů našeho zdraví. Jejich přiměřený příjem podporuje imunitní systém, pomáhá udržovat energetickou hladinu a příznivě působí na zdraví mozku, srdce i nervového systému. Proto je zásadní nepodceňovat jejich význam v našem každodenním jídelníčku a případně je tělu dodat formou doplňků stravy. 

Správné řešení kvízu: 1b, 2b, 3a, 4c, 5a, 6b, 7c, 8b.